有些男性一直出现尿频、尿急、尿痛的情况，这就是典型的前列腺增生的临床变现。前列腺增生使男性们的排尿出现功能性的障碍，并且一直使男性们受到了影响和伤害，让使患者失去了正常幸福的生活。。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同时也会让前列腺增生症状加重。前列腺增生让男性们忍受着疼痛困苦、压抑折磨。

医院的医生说预防前列腺增生，坐的姿势也能起到一定的预防功效。重心放左右臀部避免前列腺受压迫。

1、 前列腺增生患者日常坐的姿势

患者要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用此方法，对增生的前列腺有保护作用。

当人正常端坐的时候，重心自然落于前列腺的位置，坐得时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管扩张，而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

2、前列腺增生患者试试全身抖动的方法

久坐让男性的前列腺更容易“受伤”，每当坐的时间稍长一些，就应该抽空站起身活动，以促进血液循环，缓解前列腺充血状态。同时，年轻人要养成良好的生活习惯，别通宵玩游戏或者打牌，充足的睡眠，才能避免前列腺增生提前“找上门”。

两腿分开略宽于肩，做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏抖动。抖动时由慢加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。

前列腺增生现在已经成为了常见的男性疾病了，男性们如果患上了前列腺增生，一定要及时去专业的男科医院治疗。年轻男性朋友们要在日常的生活中做好对前列腺增生的预防，养成一个良好的生活习惯。因为只有这样才能避免到了中老年的时候患病前列腺增生。LL